niedziela, 28 sierpnia 2016

#13 Awokado

Cześć :*
Dzisiaj cały post poświęcam awokado, wiem, że może to brzmieć dziwnie ale chcę Wam pokazać korzyści z jedzenia oraz naturalnych kosmetyków z awokado :) Awokado to owoc o magicznych właściwościach, to bogate źródło zdrowych tłuszczów jednonienasyconych, lecytyny i witaminy E. Awokado obniża cholesterol, wzmacnia serce, poprawia stan kości i wiele innych.


1. WYGLĄD
* maseczka z awokado na twarz
Potrzebne produkty: pół awokado, miód
Mieszamy 1 łyżkę miodu z 2 łyżkami ciepłej wody i rozgniecioną widelcem połówką awokado. Nakładamy na twarz tylko uważamy, żeby się przy tym nie pobrudzić bo przez awokado ta maseczka ma w sobie grudki. Można też szybko zmiksować to w mikserze/blenderze i konsystencja będzie przyjemniejsza. Trzymamy ok. 15 min.
+ Wygładzenie, witaminy, nadanie świeżości

* maska z awokado na włosy
2 banany
2 awokado
50 ml oliwy
50 ml aloes
Mieszankę przelewamy przez sitko, żeby nic nie zostało we włosach, nakładamy na suche (!) włosy nie od cebulek. Po ok 10 min zmywamy :)


2. DIETA
koktajl
2 garście szpinaku (100g)
1 dojrzałe awokado
2 banany (uprzednio zamrożone)
sok z limonki lub cytryny 
1-2 szklanki wody
2 łyżki siemienia lnianego (niekoniecznie)

* tosty
bułka bio z lidla (bardzo płaskie, ciemne, kwadratowe bułki)
awokado
sól

+ opcjonalnie coś jeszcze
Bardzo zdrowa alternatywa dla osób, które uwielbiają tosty, jednak chcą zjeść ich dużo mniej kaloryczną wersję :)





Zapraszam na mojego instagrama :)))
oraz snapchata : ilovedorcia
xoxo