#11 Metabolizm

Hej :*
Troszkę się nie odzywałam, ale na szczęście już jestem po maturkach i mam wakacje! :)
Dzisiejszy post będzie dotyczył metabolizmu. Zbliżają się wakacje i wiele osób chciało by trochę poprawić swoją sylwetkę bez ścisłej diety, dlatego przychodzę z pomocą z tym postem. Wszystko kręci się wokół metabolizmu, więc podam kilka wskazówek, których warto się trzymać, a które nie odbiją się na waszym życiu (po szybkim czasie już wejdą wam one w nawyk) i poprawią Wasz metabolizm :)

Wskazówki:
* jedzenie śniadania do godziny po wstaniu
* jedz normalnie, unikaj głodówek
* jedz grejfruty, awokado, łososia
* pij dużo wody (najlepiej z cytryną)
* dodawaj dużo przypraw (chilli, pieprz czarny, curry, imbir)
* dodawaj cynamon (np do kawy)
* pij zieloną herbatę
* ćwicz regularnie

Gdy kilka takich prostych wskazówek zastosujecie, to nie odczujecie ogromnej zmiany w sposobie odżywiania się, a mimo wszystko wasze sylwetki się poprawią :)
Dajcie znać co myślicie w komentarzach i czy chcielibyście post o koktajlach owocowych, które mimo tego że są pyszne, bardzo dobrze wpływają na nasz organizm :*

~

Hi :*
I had a little break but now I've already passed matura exams so my holidays started! :)
This post is going to be about metabolism. Holidays are coming and many people would like to change their body a little without a hard diet, that's why I'm writing this post. Metabolism is the most important thing so I'm going to give you few advice which are really effective and won't influence yours every day routine (after few weeks it will be something you do but not really think about it anymore) and they will improve yours metabolism :)

Tips:
* eat breakfast no longer then an hour after weaking up
* eat normaly, no fasting
* eat grapefruits, avokado, salmon
* drink a lot of water (with lemon)
* add many spices (chilli, pepper, curry, ginger)
* add cinnamon (for example to coffee)
* drink green tea
* work out regularry

If you add those few tips to your lifestyle, you won't feel a big difference when it comes to eating habits, hoever your bodies will change :)
Tell me what you think about it and wheter you'd like a post about fruity coctails which are really tasty and make a positive effect on our bodies :)


~

Na koniec chciałam się pochwalić, ponieważ od ostatniego posta przebiegłam już 7km! :)))

At the end, I wanted to show you that from the last post, I've run 7km! :)))