środa, 25 maja 2016

#11 Metabolizm

Hej :*
Troszkę się nie odzywałam, ale na szczęście już jestem po maturkach i mam wakacje! :)
Dzisiejszy post będzie dotyczył metabolizmu. Zbliżają się wakacje i wiele osób chciało by trochę poprawić swoją sylwetkę bez ścisłej diety, dlatego przychodzę z pomocą z tym postem. Wszystko kręci się wokół metabolizmu, więc podam kilka wskazówek, których warto się trzymać, a które nie odbiją się na waszym życiu (po szybkim czasie już wejdą wam one w nawyk) i poprawią Wasz metabolizm :)

Wskazówki:
* jedzenie śniadania do godziny po wstaniu
* jedz normalnie, unikaj głodówek
* jedz grejfruty, awokado, łososia
* pij dużo wody (najlepiej z cytryną)
* dodawaj dużo przypraw (chilli, pieprz czarny, curry, imbir)
* dodawaj cynamon (np do kawy)
* pij zieloną herbatę
* ćwicz regularnie

Gdy kilka takich prostych wskazówek zastosujecie, to nie odczujecie ogromnej zmiany w sposobie odżywiania się, a mimo wszystko wasze sylwetki się poprawią :)
Dajcie znać co myślicie w komentarzach i czy chcielibyście post o koktajlach owocowych, które mimo tego że są pyszne, bardzo dobrze wpływają na nasz organizm :*



~

Hi :*
I had a little break but now I've already passed matura exams so my holidays started! :)
This post is going to be about metabolism. Holidays are coming and many people would like to change their body a little without a hard diet, that's why I'm writing this post. Metabolism is the most important thing so I'm going to give you few advice which are really effective and won't influence yours every day routine (after few weeks it will be something you do but not really think about it anymore) and they will improve yours metabolism :)

Tips:
* eat breakfast no longer then an hour after weaking up
* eat normaly, no fasting
* eat grapefruits, avokado, salmon
* drink a lot of water (with lemon)
* add many spices (chilli, pepper, curry, ginger)
* add cinnamon (for example to coffee)
* drink green tea
* work out regularry

If you add those few tips to your lifestyle, you won't feel a big difference when it comes to eating habits, hoever your bodies will change :)
Tell me what you think about it and wheter you'd like a post about fruity coctails which are really tasty and make a positive effect on our bodies :)


~

Na koniec chciałam się pochwalić, ponieważ od ostatniego posta przebiegłam już 7km! :)))

At the end, I wanted to show you that from the last post, I've run 7km! :)))

zapraszam na instagrama : onlymomcanjudge
oraz na snapchata : ilovedorcia
:*

50 komentarzy:

  1. hello, ı follow you on gcf....

    have a nice dat my new blogger friends
    http://soslubadem.blogspot.com.tr/

    OdpowiedzUsuń
  2. bardzo cenne wskazówki i porady. Super

    OdpowiedzUsuń
  3. Super wskazówki, nie miałam o tym pojęcia!
    MÓJ BLOG - KLIK

    OdpowiedzUsuń
  4. Ćwiczę średnio 6 dni w tygodniu, piję zieloną herbatę, jem śniadania 20 minut po wstaniu, używam dużo przypraw, a nadal mi się wydaję, że mam powolny metabolizm.
    >FOXYDIET<

    OdpowiedzUsuń
  5. Hola! soy nueva (quedateenminube)
    Interesting post, :))

    OdpowiedzUsuń
  6. Świetny post! :) Obserwujemy?
    Pozdrawiam i zapraszam na:
    www.vvbre.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. Pije wode z cytryną i naprawde zauwarzyłam mniejsze obwody ciała. Nie twierde, że ona odchudza ale wiem, że pomaga odkwasić organizm i pozbyć sie nadmiaru wody w organizmie :)

    Może wzajemna obserwacja?

    Zapraszam http://ispossiblee.blogspot.com Odpowiadam na każdą obserwacje i propozycje wejść w linki :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Super post ;)
    przydatne rady
    http://xthy.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  9. Lovely post! I am new follower GFC and hope you can follow me too) xx

    OdpowiedzUsuń
  10. Tymczasem duża ilość przypraw może źle wpłynąć na stan skóry :/
    Mi jeżdżenie na rowerze sprawia ogromną przyjemność i po każdej przejażdżce czuję się po prostu lepiej :)
    Pozdrawiam
    Tutti
    MÓJ BLOG

    OdpowiedzUsuń
  11. Świetne wskazów, bardzo przydatne :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Co prawda nieświadomie, ale niektóre z wymienionych rad stosuję. Chociaż na dłuższą metę nie potrafię się przekonać do zielonej herbaty.
    Pozdrawiam serdecznie- strefawyobrazni.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  13. What a great tips, dear! I just follow you back :)

    http://www.heelsandbeyond.com/

    OdpowiedzUsuń
  14. większość stosuję :D haha uśmiechnęłam się, jak poczytałam na boku, że kochasz czarną kawę :D ;)
    może masz ochotę na wspólną obserwację? jeśli tak, daj znać u mnie :*
    pozdrawiam! kreconowlosaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. oo tak , woda z cytryną! kocham <3 zdjęcie jedzonka jest swietne:)

    kariaxv.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  16. Bardzo fajny, pomocny post :) Pozdrawiam!

    lublins.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  17. Fajny blog i post. Będę wpadała cześciej i oczywiście obserwuje. Jeśli spodoba ci się mój blog to zaobserwuj http://www.mysterious-natalia.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  18. Pomocne rady :)
    Zapraszam do mnie, może wspólna obserwacja? :)

    veronicalucy.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  19. Bardzo przydatne rady i wskazówki.
    Pozdrawiam i obserwuję :)
    Zapraszam do mnie.
    zapoczytalna.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  20. bardzo fajne porady dużo osób na tym skorzysta i wiedzę swą wzbogaci :) obserwuję:)

    OdpowiedzUsuń
  21. ja na szczęście jem wszystko i metabolizm i tak mam dobry :D

    [ Blog ¦ Instagram ]

    OdpowiedzUsuń
  22. Świetny post i super blog :)

    OdpowiedzUsuń
  23. Wow ja w życiu nie dałabym rady tyle przebiec :)
    meegstyle.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  24. jestem zachwycona Twoim blogiem i Twoją pracą
    oby tak dalej!
    będę wpadać częściej <3

    http://kaarollkaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  25. oh a akurat kocham przyprawy! ^^


    Zapraszam do siebie! Może wspólna obs? http://bleedingoutforyou.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  26. Przydatny post! Warto dowiedzieć się czegoś nowego :)

    Odpowiadam na każda obserwację.
    claudia-wojcik.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  27. super post kochana! akurat uwielbiam cynamon, dodaje go wszędzie gdzie tylko mogę ;)

    pettie-blog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  28. Potrzebowałam takiego bloga, zmagam sie z dietą i staram się z całych sił jej przestrzegać. Świetny post!

    http://notaworkofart.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  29. świetne wskazówki kochana!
    Zapraszam do mnie http://julietguliet.blogspot.com/ :)

    OdpowiedzUsuń
  30. Dobre rady :) Ja zaczęłam swoją przygodę z bieganiem w tym tygodniu i bardzo mi się spodobało :) przebiegłam 4 km i jestem dumna! Gratuluję 7km i powodzenia!!
    ann-aspiration

    OdpowiedzUsuń
  31. Takie przydatne posty bardzo lubię! :D

    W wolnej chwili zapraszam do siebie
    http://the-fight-for-a-dream.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  32. Fajne rady ;D

    Zapraszam:
    unnormall.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  33. Wow that was nice <3
    have a great day!

    new post on WHITE JOURNAL :
    WHITE JOURNAL by Marissa Abigail

    For daily feed ; Instagram : @marissagunawan

    OdpowiedzUsuń
  34. Fajny pomysł na posta gratuluję 7 km i trzymam kciuki że dobijesz do 10 :** Bardzo miło mi się czytało. Świetne zdjęcia czekam na kolejny post. Kochana co powiesz na wspólną obserwację ?
    Zapraszam serdecznie do mnie nowy post
    staram się o współpracę z pewną firmą z branży modowej, byłabym niezmiernie wdzięczna jeśli poklikałabyś w linki do ubrań w moim najnowszym poście i skomentowała pod nim jeśli to zrobiłaś. Umożliwi mi to współpracę z nimi. Z góry pięknie dziękuję :*
    http://nicole-500.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję! Też mam taką nadzieję :)))
      Nie ma sprawy ;*

      Usuń
  35. ciekawy post :)
    pozdrawiam:
    claudelline.blogspot.com ZAPRASZAM NA NOWY POST!

    OdpowiedzUsuń
  36. Jestem za postem o koktajlach. :D Przydatne rady. Dobrze się składa, że uwielbiam przyprawy i zieloną herbatę. :)

    OdpowiedzUsuń
  37. Jestem ciekawa tych koktajli, więc czekam na post o nich :D
    Przy okazji świetny pomysł, przyspieszenie metabolizmu bardzo może pomóc w zadaniu o lepszą figurę :)
    http://juliamastalerz.blogspot.com/?m=1

    OdpowiedzUsuń
  38. O kocham herbate zielona!

    Zapraszam do siebie! Każdy nowy komentarz jak i obserwator motywuje mnie do pracy ^^ http://bleedingoutforyou.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  39. Koktajle wyglądają przepysznie! :)
    Obserwuję;)
    MÓJ BLOG:)

    OdpowiedzUsuń
  40. stosuje sie to wszystkich powyzszych wskazowek ;3 lubie tego typu posty- czekam na wiecej ;3
    moze wspolna obserwacja? daj znac u mnie na blogu ;3

    za wszystko się odwdzięczam, odpowiadam na kazda obserwacje ;3JUST EMSi

    OdpowiedzUsuń
  41. Dzięki za rady :)
    Super post :)

    http://weruczyta.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń