środa, 12 października 2016

#15 Dietetyczne słodycze - przepisy

Hej :*
Dzisiaj, tak jak w tytule, podam Wam przepisy na pyszne słodkości, przygotowane tak, aby nie zaburzyć diety :) Wiem, że większości z Was dieta kojarzy się z samymi wyrzeczeniami, jednak od czasu do czasu można zjeść zdrowe przekąski. Dzięki temu, łatwiej jest utrzymać dietę na dłuższą metę, niż jeśli mielibyście sobie wszystkiego odmawiać :)
Dlatego przygotowałam 3 przepisy (nie autorskie, ale wypróbowane) na zdrowe słodycze :*

1. CIASTKA OWSIANE Z JABŁKIEM I CYNAMONEM
Ciasteczka owsiane uwielbia wiele osób (nie tylko Ci na diecie), a super w tym przepisie, jest to, że możemy go zmieniać i dodawać zamiast jabłka coś innego, więc nam się za szybko nie znudzą ;)

Składniki:
(na ok. 10 ciastek)
1 duże jabłko
3/4 szklanki płatków owsianych
1 jajko
1 łyżka miodu
1 łyżka oleju roślinnego
1 łyżeczka cynamonu

Jajko wbijamy do miski i roztrzepujemy. Jabłko (obrane ze skórki) ścieramy na tarce o grubych oczkach. Dodajemy do jajka i mieszamy. Następnie dodajemy miód, olej, płatki owsiane oraz cynamon i całość ponownie mieszamy i zostawiamy pod przykryciem na ok. 15 min, aby płatki spęczniały. Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni i na blachę wyłożoną papierem do pieczenia wykładamy łyżką niewielkie porcje ciastka i formujemy płaskie ciasteczka. Ciastka pieczemy przez ok. 12-15 minut, aż będą złociste i pozostawiamy do całkowitego ostygnięcia.


2. CIASTKA CZEKOLADOWE
Jednym z największych pokus na diecie jest czekolada, dlatego może te ciasteczka będą pomocne w utrzymaniu diety ;)

Składniki:
(na ok. 9-10 ciasteczek)
1 i 3/4 szklanki mąki orkiszowe
4 łyżki kakao
1 łyżeczka proszku do pieczenia
szczypta soli
1 szklanka ksylitolu
1 jajko
85g oleju kokosowego
50g gorzkiej czekolady

Rozgrzewamy piekarnik do 180 stopni. Rozpuszczamy olej kokosowy, dodajemy ksylitol i mieszamy. Czekoladę kroimy w drobniutką kostkę. Mąkę, kakao, sól, czekoladę oraz proszek do pieczenia mieszamy w osobnej misce. Jajko mieszamy z olejem i ksylitolem oraz łączymy ze składnikami suchymi. Mieszamy łyżką do połączenia składników, zagniatamy chwilkę ręką oraz formujemy ciasteczka. Układamy je na papierze do pieczenia. Pieczemy ok. 13 minut oraz pozostawiamy do ostygnięcia.


3. BATONIK MUSLI

Składniki:
(na ok. 15 batoników)
1 jajko
2 banany
1/2 szklani soku jabłkowego
2 szklanki płatków owsianych
1/2 szklanki rodzynek i żurawiny
1/2 szklanki migdałów i orzechów
1 łyżka lnu mielonego
1 łyżka otrębów
szczypta soli
przyprawa Kamis do dań słodkich
24 krople SteviGold

Płatki owsiane, orzechy i migdały wykładamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i wkładamy do pikarnika nagrzanego do 180 stopni na 7-10 min, mieszając od czasu do czasu. Mają się lekko zarumienić, ale nie przypalić. Banany rozgniatamy widelcem i dokładnie mieszamy z sokiem jabłkowym, jajkiem i stevią, aż składniki się połączą. W drugiej misce łączymy suche składniki. Wlewamy mokre składniki do suchych i dokładnie mieszamy (jeśli masa wychodzi za sucha można dolać trochę soku jabłkowego). Masę przekładamy na blaszkę, rozkładamy i mocno dociskamy rękami, aby była zwarta. Pieczemy w 180 stopniach ok. 25-30 minut, na złoty, przypieczony kolor. Kroimy na porcje, gdy są jeszcze ciepłe.





Mam nadzieję, że spodobały Wam się te przepisy i nieważne czy jesteście na diecie czy nie - skusicie się i je wypróbujecie! Dajcie znać czy podobają Wam się posty z takimi przepisami czy jaką tematykę wolicie :*
Uważam, że takie słodkości są świetnym urozmaiceniem diety i wbrew pozorom, pomagają nam ją utrzymać :)


Zapraszam Was na mojego instagrama :)
oraz snapchata : ilovedorcia :*

63 komentarze:

  1. Ale pysznie wygląda , chętnie bym zjadła teraz takiego batonika :)
    Pozdrawiam kochana
    https://mylifeiswonderful9.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. z chęcią wypróbuje :) wyglądają apetycznie :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Wypróbuje czekoladowe ciasteczka !:)

    OdpowiedzUsuń
  4. Dużo pysznych przepisów:) żebym jeszcze miała czas piec eh .. :)

    OdpowiedzUsuń
  5. świetnie!! Akurat szukam takich przepisów :)
    Wpadaj proszę do nas :)
    vivstilo-dw.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Świetne przepisy na pewno skorzystam.
    Obserwuje.

    http://weruczyta.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  7. mniam

    http://felicityfornow3.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. Mi bardzo się podobają posty tego typu! mniam! :)
    świetna robota! :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Skorzystam na pewno z przepisów :)

    Zapraszam :*
    Mój blog
    <--- Odwdzięczam się za każdą obserwacje --->
    (Tylko nie zapomnij zostawić linka do swojego bloga
    w komentarzu na moim blogu)

    OdpowiedzUsuń
  10. ciastka czekoladowe wydają się super! na jesień w sam raz :)
    obserwuję!

    http://upadle-marzenia.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  11. Mmmm pychota! *-*


    http://allegiant997.blogspot.com/2016/10/oh-oh-twinkledeals-2.html

    OdpowiedzUsuń
  12. batonik musli chetnie sobie zrobie i zjem :D

    Zapraszam http://ispossiblee.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  13. Świetnie to wygląda! :)
    Zapraszam do mnie vviktooria.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  14. Pysznie wyglądają :D

    grlfashion.blogspot.com
    Zapraszam:*

    OdpowiedzUsuń
  15. Excellent post (as always)!Thank you very much :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Ciastka czekoladowe wyśmienicie wyglądają :D Uwielbiam czekoladę, a jestem na diecie, więc te dietetyczne ciasteczka są idealne dla mnie :)

    Pozdrawiam i zapraszam do mnie! UNREALIZABLE

    OdpowiedzUsuń
  17. Uwielbiam takie domowe i zarazem dietetyczne słodkości :)
    https://paulan-official-blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  18. ale mi ochoty narobilas, napewno wykorzystam te przepisy :))
    ps. ja tez obserwuje :)
    http://igapaulina.blogspot.co.uk/

    OdpowiedzUsuń
  19. chyba dziś zrobię 1 przepis :)


    little-jay999.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  20. Idealne przepisy akurat miałam od poniedziałku przejść na dietę haha :D Obserwuję i zapraszam do obserwacji :) fashionndia.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  21. Wyglądają naprawdę przepysznie. :3
    Chyba zrobię sobie takie cynamonowe na Święta. :D

    Zapraszam do nas ^^

    OdpowiedzUsuń
  22. Jakie smakowite przepisy :)
    Obserwuję :)

    http://fasionsstyle.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  23. Świetne przepisy!
    Obserwuje.

    http://weruczyta.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  24. Wyglądają całkiem smacznie a ja kocham ciasteczka owsiane! :)
    Pozdrawia, lifebystone.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  25. Oj tak, ciasteczka owsiane są naprawdę smaczne <3
    Zuzia For Style - KLIK

    OdpowiedzUsuń
  26. Mam teraz smaka na te ciastka czekoladowe... Ciekawy post. ;D
    http://justlittlewhiner.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  27. Ale super przepisy na zdrowe ciasteczka ;) Bardzo mi się podobają i na pewno skorzystam z Twoich przepisów. Dodaję także do obserwowanych :* https://xgetflowx.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  28. Brzmi świetnie :)

    Mogłabyś kliknąć w trzeci baner na moim blogu? Z góry dziękuje :).
    http://bedifferent-ania.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  29. Wow! Cool recipes! Everything is delicious!
    Would you like to follow each other? Follow me on Blog and Google+ and I'll follow you back!
    www.recklessdiary.ru

    OdpowiedzUsuń
  30. Az sie glodna zrobilam no :d

    Zapraszam do siebie :)
    http://bleedingoutforyou.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  31. Muszę wypróbować te przepisy, bo wyglądają pysznie :3
    obserwuję :*
    olamyfashion.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  32. Świetny post na pewno spróbuję tych przepisów! Obserwuję i pozdrawiam :)
    www.moda-eny.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  33. Fajne przepisy, uwielbiam wszystkie z tych przekąsek, o których napisałaś, chyba najwyższy czas, abym sama spróbowała zrobić coś z powyższych przepisów :)

    zapraszam i zachęcam do obserwacji
    http://amateurphotographywithart.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  34. Uwielbiam takie dietetyczne słodycze, często je robię :)

    Pozdrawiam
    Sara's City

    OdpowiedzUsuń
  35. Świetne przepisy, dietetyczne przepisy to świetny pomysł dla takich łasuchów jak ja, które starają się zdrowo odżywiać. Na pewno skorzystam z pierwszego przepisu, bo jabłka i cynamon to połączenie które kocham :)
    ann-aspiration

    OdpowiedzUsuń
  36. Uwielbiam posty z przepisami! Koniecznie muszę spróbować tych batoników musli <3
    Mój blog - Klik

    OdpowiedzUsuń
  37. Super! Muszę wypróbować chociaż jeden z tych przepisów :)


    Mój blog KLIK

    OdpowiedzUsuń
  38. Super! Muszę wypróbować chociaż jeden z tych przepisów :)


    Mój blog KLIK

    OdpowiedzUsuń
  39. I love your blog!
    Do you want to support each other's blog by following each other?:) Please let me know if you do so I can follow you right back x

    xoxo, Nastya

    MY BLOG NASTYA DEUTSCH
    INSTAGRAM

    OdpowiedzUsuń
  40. The girl who can do such delicious things is Goodness!

    I`m following ur blog with a great pleasure via GFC
    Please join me
    Sunny Eri: beauty experience

    OdpowiedzUsuń
  41. dziękuję za ten post! Akurat szukałam takich przepisów

    http://zyciepiszehistoriee.blogspot.com

    Pozdrawiam Zuzia :)

    OdpowiedzUsuń
  42. Ale pyszności :) Te ciasteczka z jabłkiem i cynamonem są idealne na jesień :D
    Będę Ci bardzo wdzięczna,jeśli klikniesz w reklamy na moim blogu :)
    Zapraszam http://natalie-forever.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  43. Z chęcią bym przetestowałam przepis na batoniki z musli :) Co powiesz o wspólnej obserwacji? Zapraszam do mnie : http://fashinka.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  44. Ciasteczka z jabłkiem i cynamonem na pewno muszą być pyszne. Bardzo lubię domowe ciasteczka owsiane, batoniki próbowałam kiedyś zrobić, ale nie wyszły super ;)
    malinowynotes.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  45. Często gdy właśnie mam ochotę na coś słodkiego, ale zdrowego to wybieram ciasteczka owsiane, ale jeszcze nie wypróbowałam tych z jabłkiem i cynamonem, ale na pewno są smaczne.

    Pozdrawiam kochana:* KLIK

    OdpowiedzUsuń
  46. Same pyszności, koniecznie muszę wypróbować Twoje przepisy.
    Poklikaj u mnie jeśli możesz w najnowszym poście
    Odwdzięczam się za obserwację

    ---------------------------------
    http://fashionelja.pl

    OdpowiedzUsuń
  47. żebym ja tylko miała czas piec!

    by-klaudiaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  48. Mamy okazję zobaczyć bloga po raz pierwszy, gratulujemy! Zapraszamy do wzięcia w udziału w konkursie walentynkowym, w którym można wygrać perfumy Carolina Herrera Good Girl, Armani Acqua Di Gio Profumo oraz voucher http://wisebears.pl/konkurs-walentynkowy/Pozdrawiamy!

    OdpowiedzUsuń
  49. Uwielbiam te ciastka i bardzo często je robię. Idealnie smakują ze szklanką mleka.

    OdpowiedzUsuń
  50. Na pewno wypróbuję batoniki muesli!

    OdpowiedzUsuń
  51. Hope they work great for you :) x Sounds like you got some really great results! You will like to see more fashion from here.

    OdpowiedzUsuń
  52. Świetne przepisy, pysznie to wygląda <3
    https://mylifeiswonderful9.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń