środa, 12 października 2016

#15 Dietetyczne słodycze - przepisy

Hej :*
Dzisiaj, tak jak w tytule, podam Wam przepisy na pyszne słodkości, przygotowane tak, aby nie zaburzyć diety :) Wiem, że większości z Was dieta kojarzy się z samymi wyrzeczeniami, jednak od czasu do czasu można zjeść zdrowe przekąski. Dzięki temu, łatwiej jest utrzymać dietę na dłuższą metę, niż jeśli mielibyście sobie wszystkiego odmawiać :)
Dlatego przygotowałam 3 przepisy (nie autorskie, ale wypróbowane) na zdrowe słodycze :*

1. CIASTKA OWSIANE Z JABŁKIEM I CYNAMONEM
Ciasteczka owsiane uwielbia wiele osób (nie tylko Ci na diecie), a super w tym przepisie, jest to, że możemy go zmieniać i dodawać zamiast jabłka coś innego, więc nam się za szybko nie znudzą ;)

Składniki:
(na ok. 10 ciastek)
1 duże jabłko
3/4 szklanki płatków owsianych
1 jajko
1 łyżka miodu
1 łyżka oleju roślinnego
1 łyżeczka cynamonu

Jajko wbijamy do miski i roztrzepujemy. Jabłko (obrane ze skórki) ścieramy na tarce o grubych oczkach. Dodajemy do jajka i mieszamy. Następnie dodajemy miód, olej, płatki owsiane oraz cynamon i całość ponownie mieszamy i zostawiamy pod przykryciem na ok. 15 min, aby płatki spęczniały. Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni i na blachę wyłożoną papierem do pieczenia wykładamy łyżką niewielkie porcje ciastka i formujemy płaskie ciasteczka. Ciastka pieczemy przez ok. 12-15 minut, aż będą złociste i pozostawiamy do całkowitego ostygnięcia.


2. CIASTKA CZEKOLADOWE
Jednym z największych pokus na diecie jest czekolada, dlatego może te ciasteczka będą pomocne w utrzymaniu diety ;)

Składniki:
(na ok. 9-10 ciasteczek)
1 i 3/4 szklanki mąki orkiszowe
4 łyżki kakao
1 łyżeczka proszku do pieczenia
szczypta soli
1 szklanka ksylitolu
1 jajko
85g oleju kokosowego
50g gorzkiej czekolady

Rozgrzewamy piekarnik do 180 stopni. Rozpuszczamy olej kokosowy, dodajemy ksylitol i mieszamy. Czekoladę kroimy w drobniutką kostkę. Mąkę, kakao, sól, czekoladę oraz proszek do pieczenia mieszamy w osobnej misce. Jajko mieszamy z olejem i ksylitolem oraz łączymy ze składnikami suchymi. Mieszamy łyżką do połączenia składników, zagniatamy chwilkę ręką oraz formujemy ciasteczka. Układamy je na papierze do pieczenia. Pieczemy ok. 13 minut oraz pozostawiamy do ostygnięcia.


3. BATONIK MUSLI

Składniki:
(na ok. 15 batoników)
1 jajko
2 banany
1/2 szklani soku jabłkowego
2 szklanki płatków owsianych
1/2 szklanki rodzynek i żurawiny
1/2 szklanki migdałów i orzechów
1 łyżka lnu mielonego
1 łyżka otrębów
szczypta soli
przyprawa Kamis do dań słodkich
24 krople SteviGold

Płatki owsiane, orzechy i migdały wykładamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i wkładamy do pikarnika nagrzanego do 180 stopni na 7-10 min, mieszając od czasu do czasu. Mają się lekko zarumienić, ale nie przypalić. Banany rozgniatamy widelcem i dokładnie mieszamy z sokiem jabłkowym, jajkiem i stevią, aż składniki się połączą. W drugiej misce łączymy suche składniki. Wlewamy mokre składniki do suchych i dokładnie mieszamy (jeśli masa wychodzi za sucha można dolać trochę soku jabłkowego). Masę przekładamy na blaszkę, rozkładamy i mocno dociskamy rękami, aby była zwarta. Pieczemy w 180 stopniach ok. 25-30 minut, na złoty, przypieczony kolor. Kroimy na porcje, gdy są jeszcze ciepłe.





Mam nadzieję, że spodobały Wam się te przepisy i nieważne czy jesteście na diecie czy nie - skusicie się i je wypróbujecie! Dajcie znać czy podobają Wam się posty z takimi przepisami czy jaką tematykę wolicie :*
Uważam, że takie słodkości są świetnym urozmaiceniem diety i wbrew pozorom, pomagają nam ją utrzymać :)

Zapraszam Was na mojego instagrama :)

101 komentarzy:

  1. Ale pysznie wygląda , chętnie bym zjadła teraz takiego batonika :)
    Pozdrawiam kochana
    https://mylifeiswonderful9.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. z chęcią wypróbuje :) wyglądają apetycznie :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Wypróbuje czekoladowe ciasteczka !:)

    OdpowiedzUsuń
  4. Dużo pysznych przepisów:) żebym jeszcze miała czas piec eh .. :)

    OdpowiedzUsuń
  5. świetnie!! Akurat szukam takich przepisów :)
    Wpadaj proszę do nas :)
    vivstilo-dw.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Świetne przepisy na pewno skorzystam.
    Obserwuje.

    http://weruczyta.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  7. mniam

    http://felicityfornow3.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. Mi bardzo się podobają posty tego typu! mniam! :)
    świetna robota! :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Skorzystam na pewno z przepisów :)

    Zapraszam :*
    Mój blog
    <--- Odwdzięczam się za każdą obserwacje --->
    (Tylko nie zapomnij zostawić linka do swojego bloga
    w komentarzu na moim blogu)

    OdpowiedzUsuń
  10. ciastka czekoladowe wydają się super! na jesień w sam raz :)
    obserwuję!

    http://upadle-marzenia.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  11. Mmmm pychota! *-*


    http://allegiant997.blogspot.com/2016/10/oh-oh-twinkledeals-2.html

    OdpowiedzUsuń
  12. batonik musli chetnie sobie zrobie i zjem :D

    Zapraszam http://ispossiblee.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  13. Świetnie to wygląda! :)
    Zapraszam do mnie vviktooria.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  14. Pysznie wyglądają :D

    grlfashion.blogspot.com
    Zapraszam:*

    OdpowiedzUsuń
  15. Excellent post (as always)!Thank you very much :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Ciastka czekoladowe wyśmienicie wyglądają :D Uwielbiam czekoladę, a jestem na diecie, więc te dietetyczne ciasteczka są idealne dla mnie :)

    Pozdrawiam i zapraszam do mnie! UNREALIZABLE

    OdpowiedzUsuń
  17. Uwielbiam takie domowe i zarazem dietetyczne słodkości :)
    https://paulan-official-blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  18. ale mi ochoty narobilas, napewno wykorzystam te przepisy :))
    ps. ja tez obserwuje :)
    http://igapaulina.blogspot.co.uk/

    OdpowiedzUsuń
  19. chyba dziś zrobię 1 przepis :)


    little-jay999.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  20. Idealne przepisy akurat miałam od poniedziałku przejść na dietę haha :D Obserwuję i zapraszam do obserwacji :) fashionndia.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  21. Wyglądają naprawdę przepysznie. :3
    Chyba zrobię sobie takie cynamonowe na Święta. :D

    Zapraszam do nas ^^

    OdpowiedzUsuń
  22. Jakie smakowite przepisy :)
    Obserwuję :)

    http://fasionsstyle.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  23. Świetne przepisy!
    Obserwuje.

    http://weruczyta.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  24. Wyglądają całkiem smacznie a ja kocham ciasteczka owsiane! :)
    Pozdrawia, lifebystone.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  25. Oj tak, ciasteczka owsiane są naprawdę smaczne <3
    Zuzia For Style - KLIK

    OdpowiedzUsuń
  26. Mam teraz smaka na te ciastka czekoladowe... Ciekawy post. ;D
    http://justlittlewhiner.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  27. Ale super przepisy na zdrowe ciasteczka ;) Bardzo mi się podobają i na pewno skorzystam z Twoich przepisów. Dodaję także do obserwowanych :* https://xgetflowx.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  28. Brzmi świetnie :)

    Mogłabyś kliknąć w trzeci baner na moim blogu? Z góry dziękuje :).
    http://bedifferent-ania.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  29. Wow! Cool recipes! Everything is delicious!
    Would you like to follow each other? Follow me on Blog and Google+ and I'll follow you back!
    www.recklessdiary.ru

    OdpowiedzUsuń
  30. Az sie glodna zrobilam no :d

    Zapraszam do siebie :)
    http://bleedingoutforyou.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  31. Muszę wypróbować te przepisy, bo wyglądają pysznie :3
    obserwuję :*
    olamyfashion.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  32. Świetny post na pewno spróbuję tych przepisów! Obserwuję i pozdrawiam :)
    www.moda-eny.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  33. Fajne przepisy, uwielbiam wszystkie z tych przekąsek, o których napisałaś, chyba najwyższy czas, abym sama spróbowała zrobić coś z powyższych przepisów :)

    zapraszam i zachęcam do obserwacji
    http://amateurphotographywithart.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  34. Uwielbiam takie dietetyczne słodycze, często je robię :)

    Pozdrawiam
    Sara's City

    OdpowiedzUsuń
  35. Świetne przepisy, dietetyczne przepisy to świetny pomysł dla takich łasuchów jak ja, które starają się zdrowo odżywiać. Na pewno skorzystam z pierwszego przepisu, bo jabłka i cynamon to połączenie które kocham :)
    ann-aspiration

    OdpowiedzUsuń
  36. Uwielbiam posty z przepisami! Koniecznie muszę spróbować tych batoników musli <3
    Mój blog - Klik

    OdpowiedzUsuń
  37. Super! Muszę wypróbować chociaż jeden z tych przepisów :)


    Mój blog KLIK

    OdpowiedzUsuń
  38. Super! Muszę wypróbować chociaż jeden z tych przepisów :)


    Mój blog KLIK

    OdpowiedzUsuń
  39. The girl who can do such delicious things is Goodness!

    I`m following ur blog with a great pleasure via GFC
    Please join me
    Sunny Eri: beauty experience

    OdpowiedzUsuń
  40. dziękuję za ten post! Akurat szukałam takich przepisów

    http://zyciepiszehistoriee.blogspot.com

    Pozdrawiam Zuzia :)

    OdpowiedzUsuń
  41. Ale pyszności :) Te ciasteczka z jabłkiem i cynamonem są idealne na jesień :D
    Będę Ci bardzo wdzięczna,jeśli klikniesz w reklamy na moim blogu :)
    Zapraszam http://natalie-forever.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  42. Z chęcią bym przetestowałam przepis na batoniki z musli :) Co powiesz o wspólnej obserwacji? Zapraszam do mnie : http://fashinka.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  43. Ciasteczka z jabłkiem i cynamonem na pewno muszą być pyszne. Bardzo lubię domowe ciasteczka owsiane, batoniki próbowałam kiedyś zrobić, ale nie wyszły super ;)
    malinowynotes.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  44. Często gdy właśnie mam ochotę na coś słodkiego, ale zdrowego to wybieram ciasteczka owsiane, ale jeszcze nie wypróbowałam tych z jabłkiem i cynamonem, ale na pewno są smaczne.

    Pozdrawiam kochana:* KLIK

    OdpowiedzUsuń
  45. Same pyszności, koniecznie muszę wypróbować Twoje przepisy.
    Poklikaj u mnie jeśli możesz w najnowszym poście
    Odwdzięczam się za obserwację

    ---------------------------------
    http://fashionelja.pl

    OdpowiedzUsuń
  46. żebym ja tylko miała czas piec!

    by-klaudiaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  47. Mamy okazję zobaczyć bloga po raz pierwszy, gratulujemy! Zapraszamy do wzięcia w udziału w konkursie walentynkowym, w którym można wygrać perfumy Carolina Herrera Good Girl, Armani Acqua Di Gio Profumo oraz voucher http://wisebears.pl/konkurs-walentynkowy/Pozdrawiamy!

    OdpowiedzUsuń
  48. Uwielbiam te ciastka i bardzo często je robię. Idealnie smakują ze szklanką mleka.

    OdpowiedzUsuń
  49. Na pewno wypróbuję batoniki muesli!

    OdpowiedzUsuń
  50. Hope they work great for you :) x Sounds like you got some really great results! You will like to see more fashion from here.

    OdpowiedzUsuń
  51. Świetne przepisy, pysznie to wygląda <3
    https://mylifeiswonderful9.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  52. Very nice Fashion professional post, I like photos visit here my blog post and Leave your comment here my blog website here:- plg follow my blog

    Packers and Movers Bangalore
    local Movers and Packers Bangalore

    OdpowiedzUsuń
  53. This is the first time I visit your blog, I am very surprised by the information you share here. Really interesting and helpful. I will introduce this blog to my friends.
    hotmail.com login
    hotmail sign in

    OdpowiedzUsuń
  54. I really enjoyed reading this post, big fan. Thanks for sharing valuable information to us. Keep up the good work W88asia

    OdpowiedzUsuń

  55. Win Tonic full free 2019

    Download Dell’s original Dell laptop definitions are our theme today on the Aegean Modern website. We will show you the official ways to load Dell drivers for all versions of Windows whether you’re using Windows 7, Windows 8 or even Windows 10 with all its latest updates. On the other hand, Dell devices are among the best laptops currently and are always at the forefront of both PC and laptop computers of all kinds. We also note that updating computer definitions is important, as it helps improve computer performance and speed it up and prevent future problems in hardware parts or problems with installed programs and games
    http://softwarefill.com/download/win-tonic-full-free/

    OdpowiedzUsuń
  56. Superior post, keep up with this exceptional work. It's nice to know that this topic is being also covered on this web site so cheers for taking the time to discuss this!I have bookmarked your website because this site contains valuable information in it.I commend your hard work on this and thank you for this information.You’ve got what it takes to get attention.amazing and helpful post this is. thanks you again and again

    OdpowiedzUsuń
  57. Shop online for Buy Ayurvedic Herbs Online and ayurvedic herbs products at discount prices at Amishi Natural.

    Amishi Natural

    OdpowiedzUsuń
  58. Looking for Ready to move in Independent House Villa available for sale in Noida Extension Greater Noida.

    Villa projects in Noida

    OdpowiedzUsuń
  59. Hey Nice Blog!!! Thank you for sharing information. Wonderful blog & good post.Its really helpful for me. waiting for a more new post. Keep Blogging! schools in al qusais

    OdpowiedzUsuń
  60. Nice idea!! Thank you so much for such information. I’ve been waiting patiently for your next blog.
    English schools in dubai

    OdpowiedzUsuń
  61. Thanks for taking the time to discuss and share this with us, I for one feel strongly about it and really enjoyed learning more about this topic. Please share some more useful info on Best Dentist In Sharjah also. I can see that you possess a degree of expertise on this subject.

    OdpowiedzUsuń
  62. Ya, it's very true relay impressive content. Please share something on Best Ayurveda Hospital In Sharjah. And again a very thanks for sharing this kind of post.

    OdpowiedzUsuń
  63. "Good read and appreciate for sharing this.

    We are from Tropika Club Magazine
    To learn about Tropika Club's Search Directory for Beauty and Wellness Services, please visit Tropika Club now.

    Some of the articles at Tropika Club Magazine would be:

    1. What's the Correct Order of Skincare?

    2. What's Most Effective for Wrinkles Under the Eyes?

    3. 7 Best Places to Buy Supplements Online in Singapore

    4. Expert Tips for Beautiful Long Asian Hair

    5. 7 Free things to do in Singapore "

    OdpowiedzUsuń
  64. "
    A shout out from the Tropika Club Magazine.

    Tropika Club Magazine is your leading online magazine for the discerning male and female Singaporean. We cover various topics of interest, ranging from beauty and vogue for her, and grooming and style for him, as well as city and destinations and top picks. To learn about Tropika Club's Search Directory for Beauty and Wellness Services, please click on this link

    Check out some of our articles below as our contribution to your blog roll:

    1.Top 10 Spa And Massage Services In Downtown Singapore

    2.Top 10 Best Rojak in Singapore

    3.Top 10 Best Carrot Cake in Singapore

    4.Top 10 Best Economical Fried Bee Hoon In Singapore

    5.Top 10 Spa And Massage Services In North-Eastern Singapore"

    OdpowiedzUsuń
  65. The best part of your articles that they have perfect Content Quality and Quantity. Do write something on Seo Posting Sites also. Honestly, you posses great Writing Skills.

    OdpowiedzUsuń
  66. "
    Great post! We would like to feature your post on Tropika Club too if that's possible?
    Tropika Club Deals is part of the Tropika Club ecosystem:

    Tropika Club Magazine – Get the latest scoops on beauty, grooming and wellness
    Tropika Club Deals – Search for the best voucher and coupon deals
    Tropika Club Bookings – Discover and book services at amazing off-peak discounts

    Tropika Club Magazine crafts and curates articles for the discerning male and female. We provide up-to-date articles on Beauty and Vogue for gals, and articles on Grooming and Style for guys. Supporting Tropika Club’s vision to bring the best beauty, wellness and fitness services to our visitors, we also have a review section on the best services and selections under Top Picks. "

    OdpowiedzUsuń
  67. "Pinning some posts from Tropika Club Magazine.

    Tropika Club Magazine is your leading online magazine for the discerning male and female Singaporean. We cover various topics of interest, ranging from beauty and vogue for her, and grooming and style for him, as well as city and destinations and top picks. To learn about Tropika Club's Search Directory for Beauty and Wellness Services, please click on this link

    Check out some of our articles below as our contribution to your blog roll:

    1.Top 10 Best Bronzer in Singapore

    2.Top 10 Best Lip Stains in Singapore

    3.Why Am I Losing Instagram Followers?

    4.How Your Habits Will Determine Your Future

    5.Top 10 Best CC Cream in Singapore"

    OdpowiedzUsuń
  68. Very Nice and Informative Article. Share something on Industrial Digital Microscope.

    OdpowiedzUsuń
  69. Smacznie to wygląda :)

    OdpowiedzUsuń
  70. Very nice. Plz share something on AUTOMATIC POLARIMETER WITH TOUCH SCREEN also !!

    OdpowiedzUsuń
  71. Wypieki wyglądają przepysznie, chętnie skorzystam z przepisów. Zapraszam też do mnie: https://www.amart.pl Znajdziesz tu dużo pięknych i przydatnych rzeczy do całego domu. Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  72. Dla mnie podstawowym dodatkiem do każdego fit przepisu jest dobre białeczko! ;)

    OdpowiedzUsuń
  73. Shapoorji Pallonji Group and BKC looking real estste are poised for further growth and expansion. Shapoorji Pallonji continues to diversify its portfolio, venturing into new offering sectors and geographies, while also great the latest technologies and new price trends in construction and real estate. BKC, on the other hand, is likely to witness continued urban development, with new pro
    https://www.shapoorjipallonji.ind.in/shapoorji-pallonji-bkc-28/

    OdpowiedzUsuń
  74. Experience the allure of traditional sarees at unbeatable prices with Kalamandir Sarees Online Sale. Explore a plethora of styles, from timeless classics to contemporary designs, all at incredible discounts. Elevate your wardrobe with the finest sarees that blend tradition and modernity. Don't miss the chance—shop at Kalamandir's Sarees Online Sale and indulge in the luxury of affordable elegance.

    OdpowiedzUsuń
  75. Ensuring Long-Term Channel Growth and Sustainability
    While buying views can jumpstart your channel's growth, it should be part of a broader, long-term strategy. Insulate your channel with high-quality content and genuine engagement efforts.
    Conclusion
    The decision to buy YouTube views is a complex one. As this guide has illuminated, there's more at play than a mere numbers game. If approached methodically and with an understanding of the platform's algorithms, buying views can be a smart way to bolster your content's visibility. However, the risks are real, and the practice should be folded into a wider growth strategy rooted in authenticity and long-term viability. Choose wisely, strategize carefully, and watch your YouTube journey unfold with the added impetus you need to succeed.
    https://www.buyyoutubesubscribers.in/youtube-video-views/

    OdpowiedzUsuń
  76. Thank you for this informative post it really helped me to understand new things and contains some interesting topics with knowledgeable content so keep doing this kind of work also have a look at this Certified yoga instructor course in India

    OdpowiedzUsuń
  77. Keep doing this work it really helped me a lot to understand new things also have a look at this Best Fertility Treatment In Chhattisgarh and thank you for this informative post.

    OdpowiedzUsuń
  78. The Deceptive Allure of High View Counts
    YouTube is a platform that thrives on content relevance and user engagement. The more people that watch, like, comment, and share your videos, the more YouTube's algorithm favors it and promotes it to a wider audience. High view counts can serve as social proof, convincing real viewers that your content is worth watching.
    However, views purchased through dubious means don't contribute to authentic engagement. The numbers may look impressive, but they can mislead advertisers, collaborations, and even yourself. YouTube's policies are clear—buying views is against their terms of service, and they're not shy about penalizing violators. It could result in a strike, demonetization, or even account termination.
    https://www.buyyoutubesubscribers.in/youtube-video-views/

    OdpowiedzUsuń