sobota, 30 lipca 2016

#12 Zdrowe koktajle

Hej :* 
Dzisiaj przychodzę do Was z postem o pysznych i zdrowych koktajlach, które pomogą na Wasze samopoczucie, skórę, włosy oraz sylwetkę :)
Lato jest idealnym momentem, żeby spróbować nowych koktajli. Część z tych, które chcę Wam pokazać są z warzywami ale naprawdę zachęcam się przełamać ;) Wiem, że dużo osób uważa, że takich nie lubi ale dajcie im szanse! :)




Sposób przygotowania wszystkich koktajli polega na zmiksowaniu składników (najwygodniej w blenderze), jeśli nie kruszy lodu to kostki możecie dodać oddzielnie :)


10 ZDROWYCH KOKTAJLI:


1. Koktajl z żółtych owocówPomaga ujędrnić ciało, dodaję energii i rozświetla cerę (zmniejsza przebarwienia)

Składniki:
* mango
* ½ średniej wielkości świeżego ananasa
* 250 ml mleczka kokosowego
* sok z 1 limonki
* ok. 1-2 łyżki naturalnego miodu


2. Koktajl na dobre trawienie
Wspomaga silnie przemianę materii, pobudza, wzmaga apetyt i dostarcza dużo witaminy C. Zaleca się pić go w godzinach przedpołudniowych.

Składniki:
* 75 g czerwonej albo żółtej papryki
*1 pomarańcza
* curry
* 150 g jogurtu naturalnego
* sól
* biały pieprz


3. Koktajl detoksykujący z buraków
Bardzo skutecznie oczyszcza organizm z toksyn, dostarcza solidnej dawki witaminy C, wpływa moczopędnie, przez co niweluje uczucie obrzmienia i tzw. „cellulitu wodnego” na skórze.

Składniki:
* 2 starte buraki ćwikłowe
* 1 starty seler
* 3 ząbki czosnku
* 5 łyżek drobno posiekanej natki pietruszki
* 1 łyżeczka startego chrzanu
* szczypta soli i pieprzu


4. Koktajl imbirowo-brzoskwiniowy
Składniki:
* 2 garście szpinaku baby
* 1 łyżeczka startego świeżego imbiru
* 2 szklanki brzoskwini z puszki
* 2 łyżeczki miodu
* 1 i 1/4 szklanki wody


5. Zielona bomba - koktajl detoksykujący  
Składniki:
* ok. 100 g świeżego lub mrożonego szpinaku
* sok wyciśnięty z 1 limonki
* ok. 3 cm świeżego imbiru oskrobanego ze skórki bokiem widelca lub łyżeczką
* spora garść liści świeżej mięty
* ok. 400 g świeżego ananasa
* 3-4 łyżki mleka kokosowego
* ok. 1 łyżeczki ulubionego miodu (do smaku)
* szklanka kostek lodu


6. Koktajl pobudzająco-oczyszczający
Takie zestawienie aromatów, witamin i błonnika stawia na nogi, sprawia, że naprawdę czujesz lato i sprzyja Twojej sylwetce. 

Składniki:
* 1 pęczek botwinki
* 150 g jogurtu naturalnego
* 3 łodygi koperku
* 1 łyżka otrąb
* 2 łodygi selera naciowego
* szczypta chili
* 1 łyżka oliwy lub oleju rzepakowego

7. Koktajl jabłkowo-ogórkowy
Ten koktajl wspomaga odchudzanie oraz ma działanie antycellulitowe.

Składniki:
* 1/2 jabłka bez skórki
* 5-6 gałązek selera naciowego
* 1-2 zielone ogórki
* cytryna
* kilka gałązek natki pietruszki
* kawałek imbiru


8. Koktajl biały
Koktajl sugerowany do wypicia po treningu ze względu na składniki, które uzupełniają energię.

Składniki :
* 100g banana
* 5g daktyli (2 sztuki)
* 180ml mleka kokosowego
* 7g ziaren kakaowca
* 15% gorzkiego kakao
* 10g nasion chia
* cynamon
* ekstrakt waniliowy
* sól morska


9. Koktajl poranne orzeźwienie
Na dobry początek dnia:)

Składniki:
* 200g banana
* 150g jabłka
* 50g szpinaku
* sok z cytryny
* pieprz cayenne


10. Koktajl słoneczny
Ten koktajl idealnie nadaje się przed treningiem, ponieważ jest zastrzykiem potrzebnej energii :)

Składniki:
* 75g truskawek
* 125g malin
* 100g brzoskwiń
* kurkuma
* 50g wody
* cynamon


Dajcie znać jak Wam się podobał post i jeśli któreś wypróbujecie to też czy smakowały :*
Buziaki!


56 komentarzy:

  1. Wszystkie koktajle super :D a słoneczny z pewnością wypróbuję :D
    Obserwuję i zapraszam do siebie :*
    nutellaax.blogspot.com [KLIK]

    OdpowiedzUsuń
  2. Uwielbiam koktajle na letnie dni! :)
    Zapraszam do obserwowania i komentowania ! :)
    jagglam.blogspot.com
    + obserwuje

    OdpowiedzUsuń
  3. Fajne przepisy, może wypróbuję ;)

    zaobserwowałam :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Super przepisy <3 Uwielbiam takie koktajle <3 Napewno wybróbuję! Pozdrawiam, dałam obs <3
    https://brillantirose.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Kocham koktajle. Świetne przepisy na pewno skorzystam z któregoś :)

    Mój blog
    Odwdzięczam się za obserwacje :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Kocham koktajle, więc przepisy jak najbardziej mi sie przydadzą! :)

    aaabydidi.blogspot.com <- byłabym wdzięczna za odwidzenia mojego bloga :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Ten niebieski mnie urzekł <3

    Zapraszam http://ispossiblee.blogspot.com Odpowiadam na każdą obserwacje :)

    OdpowiedzUsuń
  8. oo zrobiłas mi smaka!
    Zapraszam do mnie, odpowiadam na obserwacje!
    by-vanys.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. Uwielbiam koktajle pić na mieście, niestety brak blender uniemożliwia robienie ich w domu..

    Odpowiadam na każda obserwację

    claudia-wojcik.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  10. Uwielbiam koktajle :) Najczęściej piję truskawkowy. Pozdrawiam :* charlizerose.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. Koktajle mogę pić bez końca! Zapisałam sobie przepisy ;)

    Mam nadzieję, że wpadniesz również do mnie: SPIKED-SOUL.BLOGSPOT.COM i będę wdzięczna jeśli poklikasz w linki pod zdjęciami :)
    Pozdrawiam i życzę miłego wieczoru!

    Elwira

    OdpowiedzUsuń
  12. Koniecznie będę musiała wykonać takie koktajle ^^ Pozdrawiam!
    wy-stardoll.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  13. Lovely blog, followed you back )

    http://www.thestylefanatic.com/

    OdpowiedzUsuń
  14. Ja raz dodałam do koktajlu truskawkowego trochę ogórka.. i mój tata go wyczuł, chociaż sama nie wiem jak :D. Osobiście lubię wmiksowywać do koktajlu brokuły i selera :D.

    www.bolibrzusie.blogspot.com
    www.pracabezszefa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. Ale smakowitości :) Na pewno jakiś sobie przygotuję ♥

    Obserwuję :*

    OdpowiedzUsuń
  16. Wyglądają genialnie! Jeżeli jeszcze tak smakują, to robię już jutro!
    Dzięki, że nas odwiedziłaś :) również obserwujemy :) cmok!

    OdpowiedzUsuń
  17. Great post! I'm following you, I hope you will follow me back ♥
    https://marized.blogspot.ba/

    OdpowiedzUsuń
  18. to wygląda tak genialnie, ze az nie mogę!!! musze spróbować zrobić :)

    kariaxv.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  19. Uwielbiam koktajle i eksperymenty z nimi, dlatego na pewno spróbuję któregoś z tych przepisów! ;)
    Monday Morning

    OdpowiedzUsuń
  20. Great Post! Good recipes!
    Would you like to follow each other? Follow me and I'll follow you back!
    Blog ♡Reckless diary of Anya Dryagina♡
    My ♡Instagram♡

    OdpowiedzUsuń
  21. Biały koktajl spodobał mi się najbardziej ♥


    Mój blog

    OdpowiedzUsuń
  22. Wspaniały post, bardzo lubię takie zdrowe wpisy, należny dbać o siebie a takie koktajle to bardzo prosty sposób na to :) na pewno wszystkie by mi posmakowały, z wyjątkiem tego imbirowego bo bardzo nie lubię imbiru (nawet z sushi go wyrzucam :D) ale tak to wszystkie fantastyczne <3
    pozdrawiam cieplutko myszko :*
    ayuna-chan.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dokładnie bo w takich koktailach jest ogromna ilość witamin z warzyw i owoców a jakbyśmy chciały zjeść te wszystkie warzywa i owoce na raz to bysmy nie dały rady ;) wiec szybka duża dawka witamin ;*

      Usuń
  23. Oh, they all look so nice and delicious! My fave is the green one, thanks for sharing!

    Check out my blog if you want: www.theglamandglitter.com

    Tamara xxx

    OdpowiedzUsuń
  24. Faktycznie, należę do tych, co nie lubią koktajli z warzywami, ale może się przełamię. Aż 10 przepisów? Wow! Zapamiętam wszystkie, ale 1 zdecydowanie najbardziej do mnie przemówił i przy okazji go zrobię, wydaje się idealny dla mnie, bo kocham mango :)
    https://sloiczeknutelli.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Super cieszę się :))) Serio polecam spróbować też te z warzywami :)

      Usuń
  25. Super post, a w dodatku w sam raz na lato! Mi najbardziej się spodobał pierwszy przepis, myślę, że niedługo go zrobię :D
    Pozdrawiam i również obserwuję ;)

    nastolatka-marzycielka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  26. MNIAM!!!

    http://the-fight-for-a-dream.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  27. Mniam mniam, uwielbiam takie koktajle!
    http://juliamastalerz.blogspot.com/?m=1

    OdpowiedzUsuń
  28. Uwielbiam koktajle owocowe, zwłaszcza latem! :)
    Z miłą chęcią wypróbuje twoje przepisy.

    Serdecznie zapraszam do mnie: http://sandraannakawa.blogspot.co.uk/

    OdpowiedzUsuń
  29. mniam! obserwuje od dawna:)
    zapraszam do siebie na notkę z najważniejszego dla mnie dnia, jeśli się spodoba zostań na dłużej:)
    blog!

    OdpowiedzUsuń
  30. Kocham koktajle! ;D

    Zapraszam:
    unnormall.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  31. świetne na pewno wypróbuje a te warzywne też zapowiadają sie smacznie :)

    OdpowiedzUsuń
  32. Uwielbiam koktajle! <3
    Twoje przepisy na pewno wypróbuję przy najbliższej okazji.
    Mój blog!- klik

    OdpowiedzUsuń
  33. pysznie wyglądają!
    zapraszam na NOWY POST i do obserwacji! <3 locastrica.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  34. Chyba muszę się przełamac skoro są dobre na sylwetkę to wszystko da się przeżyc :)
    Pozdrawiam
    Mój blog http://andrew-scott-poland.blogspot.com/
    Obserwuję i liczę na rewanż :)

    OdpowiedzUsuń
  35. Świetne przepisy-aż sobie wszystkie odpisałam i będę je próbować :)
    Obserwuję i zapraszam http://natalie-forever.blogspot.com/2016/08/katy-perry-mad-potion.html

    OdpowiedzUsuń
  36. Muszę wypróbować te przepisy koniecznie;)
    pozdrawiam cieplutko :))
    woman-with-class.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  37. Musze spróbować koktajlu z żółtych owoców! Obserwuję. :)

    ♡ CUTE HORROR-KLIK ♡

    OdpowiedzUsuń
  38. Uwielbiam koktajle :) Ja mogę polecić z ananasa, kiwi i mleczka kokosowego. Jest pyszny :)

    Pozdrawiam i również obserwuję :)
    http://perypetieoliwii.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  39. Super, coś dla mnie :) interesuję się zdrowym odżywianiem, więc zostaję z Tobą na dłużej :)
    ja dziś robiłam koktajl pt. to co mam pod ręką :D
    2 gruszki+garść malin+dwie szklanki mleka+odrobina miodu :)
    pozdrawiam i zapraszam :*
    http://sianowlos.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo się cieszę, że zostajesz! :)
      Super na pewno wypróbuję :*

      Usuń
  40. Ciekawe pomysły na koktajle, możliwe, że się przełamie i wypróbuje któreś z nich :)
    Obserwuję i zapraszam do siebie
    http://anne-cucito.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  41. Genialne :D! Piękne zdjęcia :)!

    OdpowiedzUsuń
  42. Świetne przepisy na pewno skorzystam z któregoś :)

    Pozdrawiam;*
    xxveronica.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  43. swietny pomysl aw dodatku pieknie sie prezentuje
    zapraszam do siebie na bloga
    http://aniabondziul.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  44. "Hello there and greetings from Tropika Club Magazine.

    Tropika Club Magazine is your leading online magazine for the discerning male and female Singaporean. We cover various topics of interest, ranging from beauty and vogue for her, and grooming and style for him, as well as city and destinations and top picks. To learn about Tropika Club's Search Directory for Beauty and Wellness Services, please click on this link

    Check out some of our articles below as our contribution to your blog roll:

    1.9 Best Virtual Workouts for the Circuit Breaker

    2.Top 10 Best Scar Removal Creams in Singapore

    3.Top 10 Best Lip Gloss in Singapore

    4.Top 10 Best Vitamin C Serum in Singapore

    5.Top 10 Best CC Cream in Singapore"

    OdpowiedzUsuń